Pumpaj, pumpaj

KETTLEBELL

Kettlebell (rus. Girja) je rekvizit
napravljen od lijevanog željeza koji izgleda poput kugle sa drškom. Koristi se
u sportu unutar kondicijske pripreme, ali i sa rekreativcima koji žele
poboljšati vlastitu snagu i izgled. Sve vježbe koje se izvode, izvode se uz
kettlebell. Razgovarali smo sa djevojkom koja trenira upravo uz kettlebell.
Razlog zbog kojeg je odabrala vježbe s girjom je taj što je htjela svoje tijelo
dovesti u funkcionalno stanje te smanjiti bolove u leđima. Postiže super
rezultate te je zadovoljna  treningom i
trenerom.
Na treninge ide u Centar
za promicanje zdravlja Miketa (kod željezničkog kolodvora). Treninzi su  2 ili 3 puta tjedno, a možete birati između
jutarnjih i popodnevnih termina.

POLE DANCING

Ples na šipki je oblik umjetnosti koji kombinira ples i gimnastiku. Iako se često povezuje sa striptiz klubovima, mnogima je
poznat i kao ultimativni oblik vježbanja. Intenzivno
vježbanje povećava mišićnu snagu i tonus jer koristi tijelo kao otpor, te se
može koristiti bilo kao aerobna ili anaerobna vježba. Prijateljica nam je
preporučila Žana Pole Dance. Treninzi
se odvijaju 2 puta tjedno u večernjem terminu u početnoj ili naprednoj grupi, a
više informacija potražite na http://www.beautysaloni-zana.hr.

BRAZILSKI JIU-JITSU

Jiu-jitsu je
borilački sport koji se većinu vremena odvija na podu, odnosno na tankim
strunjačama (tatami). Cilj je pobjediti protivnika putem  bolje pozicije tijekom cijelog meča ili
submissionom (natjerati protivnika da preda meč prije isteka vremena). Naš
sugovornik je odabrao ovaj sport kako bi poboljšao svoju kondiciju, fizički
ojačao tijelo te naučio malo samoobrane, za svaki slučaj. Trenira u klubu Gracie Barra, Strossmayerova 19 b. Svi
zainteresirani se mogu javiti na mail graciebarracroatia@gmail.com ili direktno
treneru Dubravku Magdiću (095 39 89 499, 092 100 11 21).

CROSSFIT

Crossfit
je kombinacija tjelesnog treninga koja uključuje elemente gimnastike, sprint i
vježbe snage kao i rada s utezima. U temelje crossfita utkano je sljedećih
deset kategorija – kardiovaskularna i respiratorna izdržljivost, opća
izdržljivost, snaga, fleksibilnost, energičnost, brzina, spretnost, ravnoteža,
koordinacija i preciznost. Treninzi su intezivni i raznoliki. Nećete postati
dobri samo u jednoj stvari, već u više njih. U kratkom roku će vam pomoći u
gubitku kilograma, izgradnji mišićne mase, razvoju snage i kondicije. Na
treningu se koristi jako malo rekvizita. Neki su tradicionalni poput kettlebella,
a neki potpuno nekonvencionalni – kamionske gume i maljevi. Preporučujemo vam A&A Gym, društvo za sportsku
rekreaciju, Delta 5.

Mi smo vam u ovom tekstu predložili neke od treninga i klubova za koje mi znamo, a ukoliko vi imate neke druge prijedloge ili korisna iskustva, pozivamo vas da ih podijelite s nama u komentarima.