Valentina Santini

Y:
Kada i kako se rodila ljubav prema trampolinu?

Ljubav prema mini
trampolinu razvila se na jednom putovanju. Prvi sam put nakon dugo godina (otkad
sam bila dijete) stala na mini trampolin i nekoliko puta skočila. Osjećaj je
bio fantastičan. Kako sam već vodila razne treninge pomislila sam kako bi bilo
sjajno svaki dan skakati, trenirati i istovremeno se zabavljati. Tu je počela
priča osmišljavanja treninga koji će biti potpuno drukčiji od onih koji već
postoje u svijetu.

Y:
Što je Fit&Fun mini trampolin?  Tko se
toga „dosjetio“?

Treninzi na trampolinu
postoje još od sedamdesetih godina prošlog stoljeća kada je NASA napravila
istraživanje o dobrobiti vježbanja i rehabilitacije na mini trampolinu. Kako
sam ja prije svega veliki obožavatelj pilatesa kojeg smatram najzdravijom i
daleko najbitnijom osnovom vježbanja, odlučila sam spojiti dvije ljubavi u
jednu i osmisliti trening koji će pogodovati svima. Onima koji se žele dobro
oznojiti i ispucati višak energije, steći kondiciju te oblikovati svoje tijelo
obraćajući pozornost na pravilno držanje, jačanje core mišića i ispravno
disanje te rekreativcima koji žele zdrav način vježbanja bez bojazni o
nuspojavama u vidu bolova i ozljeda.

Nakon godinu dana
istraživanja, osmišljavanja, kreiranja, dogovaranja sa kardiologom,  fizioterapeutom i kineziologom  Fit&Fun mini trampolin dobio je svoju
službenu zaštitu kao hrvatski brand osmišljen od grupe entuzijasta i
zaljubljenika u vježbanje.

Y:
Što nam je potrebno za trening?

Kako bi krenuli sa
treningom potrebna vam je samo dobra volja! Strah, predrasude i lijenost
ostavite kod kuće!

Y:
Postoje li neki stupnjevi težine vježbi?

Trening je podijeljen
na stupnjeve  kako bi se prilagodili
svima. Level 1-Basic  namijenjen je onima
koji prvi puta dolaze u doticaj s trampolinom, nemaju kondicije, dugo nisu
ništa trenirali, žele smršavjeti, steći kondiciju te oblikovati svoje tijelo.
Rekreativcima koji ne smiju vježbati na tvrdoj podlozi radi ozljeda koljena,
kralježnice, kukova… Nakon nekoliko mjeseci treninzi se pojačavaju gdje dolazite
na sljedeći stpanj po vašoj želji.

Level 2 namijenjen je
onima koji žele više, bolje, brže i jače. Rekreativcima koji su već fit, imaju
određenu dozu kondicije  a žele se dobro
zabavljati pomičući granice svojih mogućnosti. U Levelu 2 često kombiniramo cardio
trening te trening snage koji je prijeko potreban za zdravlje našeg srčanog i
respiratornog sustava.

Valentina Santini

Postoji i Fit&Fun
mini trampolin Kids program interaktivnog vježbanja za djecu od 5 godina na
dalje kojima se mogu pridružiti i roditelji.

Y:
Koliko je licenciranih instruktora u Hrvatskoj?

U Hrvatskoj Fit&Fun
postoji već nekoliko godina i u tom je periodu „iznjedrio“ preko 20 instruktora
diljem lijepe naše: preko Dubrovnika, Rijeke, Istre, Gospića, Zagreba,Varaždina
čak do Slavonskog Broda. U Sloveniji su (Ljubljana i Kopar) apsolutno poludjeli
za Fit&Fun mini trampolinom gdje nekoliko instruktora puni centre i postoje
liste čekanja za upise. Fit&Fun zaživio je i u Hercegovini gdje uspješna
karatistica Marija ima dupkom pune grupe.

Instruktori su mahom
energični bivši sportaši, kineziolozi i fizioterapeuti pa gdje god se odlučite
skakati nećete pogriješiti.

Y:
Kome su vježbe na trampolinu namijenjene?

Trening na mini
trampolinu namijenjen je svima: ženama i muškarcima, djeci,  profesionalcima koji žele poboljšati
propriocepciju (balans)  i kondiciju,
rekreativcima koji žele smršavjeti i oblikovati tijelo na zdrav način te
klincima koji žele ispucati višak energije.

Y:
Za kraj, možda neka zanimljivost vezana uz trening na mini trampolinu? Koliko
kalorija sagori jedan trening?

Samo
skakanjem sagorijeva se do 405 kalorija u 30 minuta. I  68 % je učinkovitiji od trčanja koje ujedno i
vrlo brzo šteti vašim kukovima i koljenima. 

S Valentinom skačite u
sportskom centru OUT na Pećinama (u blizini Tower centra).

Kalendar događanja

Radionica
  • 23.07.
  • (18:00)

Ljetna priča iz Benčića: radionica „Poljoprivredna vježbenica #1“

Gdje zabiti prvu lopatu? Pitanje je to s kojim je počinjao svaki čovjek, a onda i civilizacija. Odgovor na to pitanje dat će nam vlasnica OPG-a Anino povrće, Ana Smokrović...

Detaljnije

Projekcija
  • 25.07.
  • (21:00)

Ljetna priča iz Benčića: inkluzivne projekcije ljetne večeri „Film svima“

GKR i Film svima ponovno udružuju snage i ovoga puta na veliko platno kina Benčić donose besplatne projekcije za sve nas...

Detaljnije

Koncert
  • 29.07.
  • (21:00)

Ljeto na Gradini: Tonči Huljić i Madre Badessa

"Tonči & Madre Badessa" autorski je projekt u kojem se Tonči Huljić pojavljuje u ulozi skladatelja, aranžera i pjevača....

Detaljnije

Književni susret
  • 31.07.
  • (10:00)

Knjiga na jutarnjim mjestima: Marina Vujčić & Sigurna kuća

Ljetna priča iz Benčića donosi jutarnji razgovor s autoricom Marinom Vujčić koja pripovijeda o nasiljima o kojima se ne piše u novinama, o ženama koje pate i ne nalaze izlaz...

Detaljnije

Koncert
  • 01.08.
  • (21:00)

Veliki open air koncert u Rijeci: dolaze Stoned Jesus i Dopelord!

Dobitna kombinacija zaraznih riffova i energičnog nastupa utjelovljuje omiljeni bend hrvatske publike, Stoned Jesus, koji dolazi na Podvežicu u četvrtak, 1.8. Povodom svoje jubilarne turneje kojom obilježavaju 15 godina postojanja, prid...

Detaljnije

Druženje
  • 02.08.
  • (20:00)

Superteam Balkan IT Superquiz dolazi u Rijeku

Označite svoje kalendare za 2. kolovoza 2024. jer će se ovaj događaj u Rijeci održati u prostorijama na studentskom kampusu u kafiću Akvarij, smještenog u ulici Radmile Matejčić 5. Prema najavama okupljanja se očekuju već u 19 sat...

Detaljnije