Građani trebaju izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana, od 10 do 17 sati

27.06.2016.

Preporuke za zaštitu od vrućina

Građani trebaju izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana, od 10 do 17 sati, i naporan fizički rad. Isto tako, potrebno je rashladiti tijelo, nositi kapu i sunčane naočale te piti puno tekućine.

Suncobran, ljeto, vrućine

Pijte puno vode. Nosite vodu ili sok uvijek sa sobom i pijte i onda kad ne osjećate žeđ. Izbjegavajte alkohol i kavu jer oni dehidriraju tijelo. Zbog znojenja je potrebno nadoknaditi gubitak soli u organizmu.

Prehranu valja prilagoditi visokim temperaturama i zaštititi se od sunčeva zračenja.  Jedite manje obroke po nekoliko na dan. Izbjegavajte hranu koja ima puno proteina jer ona povisuje temperaturu tijela.

Obucite se lagano i nemojte nositi tamnu odjeću. Blage boje će odbiti sunce.

U slučaju pojave glavobolje, mučnine, vrtoglavice, a posebice dehidracije, konzultirajte svoga obiteljskog liječnika ili najbližu hitnu medicinsku pomoć.